Karakteristik Mental Hygienes

Pengertian kesehatan mental
Kesehatan mental terkait dengan
• Bagaimana kita memikirkan, merasakan dan melakukan berbagai situasi kehidupan yang kita hadapi sehari-hari
• Bagaimana kita memandang diri sendiri, kehidupan sendiri dan orang lain
• Bagaimana kita mengevaluasi berbagai alternatif dan mengambil keputusan





Zakiyah Darajat(1975) mengemukakan bahwa kesehatam mental merupakan “terwujudnya keharmonisan yang sungguh-sungguh antara fungsi-fungsi jiwa, serta mempunyai kesanggupan untuk menghadapi problem-problem yang biasa terjadi, dan merasakan secara positif kebahagian dan kemampuan dirinya”.
Dapat diartikan juga kesehatan mental adalah:
• Terhindarnya seseorang dari gejala-gejala gangguan dan penyakit jiwa
• Dapat menyesuaikan diri
• Dapat memanfaatkan segala potensi yang ada semaksimal mungkin
• Membawa kepada kebahagian bersama serta tercapainya keharmonisan jiwa dalam hidup.

Karakteristik mental yang sehat
• Terhindarnya dari gejala-gejala gangguan dan penyakit jiwa
Zakiyah Darajat (1975) mengemukakan tentang perbedaan antara ganguan jiwa (neurose) dengan penyakit jiwa (psikose) yaitu;
o Yang neurose masih mengetahui dan merasakan kesukaranya sebaliknya yang kena psikose tidak.
o Yang neurose, kepribadianya tidak jauh dari realitas dan masih hidup dalam alam kenyataan pada umumnya, sedangkan yang kena psikose kepribadianya dari segala segi(tanggapan,perasaan, dan dorongan-dorongannya) sangat terganggu, tidak ada integritas, dan ia hidup jauh dari alam kenyataan.
• Dapat menyesuaikan diri
Penyesuaian diri (self adjustment) merupakan proses untuk memperoleh/ memenuhi kebutuhan( need satisfaction), dan mengatasi stress, konflik, frustasi, serta masalah –maslah tertentu dengan cara-cara tertentu. Seseorang dikatangan memiliki penyesuaian diri normal manakala dia mampu memenuhi kebutuhuan dan mengatasi masalahnya secara wajar, tidak merugikan diri sendiri dan lingkunganya serta sesuai dengan norma agama.
• Memanfaatkan potensi semaksimal mungkin
Individu yang sehat mentalnya adalah yang mampu memanfaatkan potensi yang dimilikinya, dalam kegiatan-kegiatan yang positif dan konstruktif bagi pengembangan kualitas dirinya.
• Tercapai kebahagian pribadi dan orang lain
Orang yang sehat mentalnya menampilkan perilaku atau respon-responya terhadap situasi dalam rangka memenuhi kebutuhannya, memberikan dampak positif bagi dirinya dan atau orang lain.
Dadang Hawari(PR,19-01-1995) mengemukakan pendapat WHO, bahwa kriteria jiwa (mental) yang sehat yaitu:
o Mampu belajar dari pengalaman
o Mudah beradaptasi
o Lebih senang memberi daripada menerima
o Lebih senang menolong daripada ditolong
o Mempunyai rasa kasih sayang
o Memperoleh kesenangan dari hasil usahanya
o Menerima kekecewaan untuk dipakai sebagai pengalaman
o Berfikir positif
Sikun Pribadi (1981) mengemukakan ciri atau manifestasi jiwa yang sehat adalah:
o Perasaan aman, bebas dari rasa cemas
o Rasa harga diri yang mantap
o Spontanitas dan kehidupan emosi yang hangat dan terbuka
o Mempunyai keinginan-keinginan yang sifatnya duniawi,jasmani yang wajar dan mampu memuaskannya
o Dapat belajar mengalah dan merendahkan diri sederajat dengan orang lain
o Tahu diri,artinya mampu menilai kekuatan dan kelemahan dirinya(baik fisik maupun psikis) secara tepat dan objektif
o Mampu melihat realitas sebagai realitas dan memperlakukannya sebagai realitas
o Toleransi terhadap ketegangan atau stress, atrinya tidak panik pada saat menghadapi masalah
o Integritas dan kemantapan dalam kepribadian
o Mempunyai tujuan hidup yang adekuat(posif dan konstruktif)
o Kemampuan belajar dari pengalaman
o Kemampuan penyesuaian diri dalam batasan-batsan tertentu dengan norma-norma yang berlaku
o Kemampuan tidak terkait oleh kelompok artinya mempunyai pendirian sendiri, dapat menilai baik-buruk, benar-salah tentang kelompoknya.
Syamsu Yusuf LN :1987 mengemukakan kepribadian yang sehat mentalnya adlah:

Tabel Karakteristik pribadi yang sehat mentalnya

klik 2x pada gambar untuk memperbesarnya













Ciri-ciri mental yang tidak sehat
• Perasaan tidak nyaman (indequacy)
• Perasaan tidak aman ( insecurity)
• Kurang memiliki rasa percaya diri (self confidence)
• Kurang memahami diri(Self understanding)
• Kurang mendapat kepuasan dalam berhubungan sosial
• Ketidak matangan emosi
• Kperibadianya terganggu
• Mengalamai patologi dalam struktur sistem syaraf (Thorpe, dlam Schneiders, 1964 :61)

Sumber dan rujukan bacaan
Untuk lebih lanjut dan lengkapnya silahkan baca:
MENTAL HYGIENE. DR. H. SYAMSU YUSUF, LN. M.Pd.2004.Pustaka Bani Quraisy Bandung